Zigarro elektronikoak vs zigarro tradizionalak

Zer da zigarro elektronikoa?
Zer da zigarro elektronikoa? Ona ala txarra al da?

Zigarro elektronikoak benetan lagun dezake erretzeari uzteko?

Izan ere, zigarro elektronikoek nikotina daukate, kaltegarria dena, baina zigarroak baino askoz hobea. Erretzaileen zigarroen ordezkoak dira. Zigarro elektronikoen sarrera jakin-minez bilatu baduzu, baliteke etxeko merkatari batzuk sendagaietan zigarro elektronikoak putz egiten dituztela, zigarro elektronikoak "osasuntsuak eta kaltegabeak" direla eta "birikak garbitzea eta desintoxikatzea" direla esanez. Zigarro elektronikoen arriskuak kontatzen dituzten beste zientzia-artikulu batzuk txineraz ikusi ahal izango dituzu agian, eta batzuek ere esan zuten "zigarro elektronikoek zigarroak baino 7 aldiz kartzinogeno tasa handiagoa dutela!" Ke elektronikoa kaltegarria al da? Eta zigarro elektronikoak ohiko zigarroak baino kaltegarriagoak al dira? Bi galdera hauei erantzuteko, lehenik eta behin, laburki ulertu beharko genuke zigarro elektronikoaren egitura.
Zigarro elektronikoa bi zatitan banatu ohi da: atomizatzaile elektronikoa eta nikotina duen likidoa (tabako-olioa). Bi zati hauek boligrafoaren eta tintaren, xiringaren eta medikuntzaren arteko erlazioaren antzekoak dira. Zigarro elektronikoaren printzipioa tabako olioa atomizatzea da nikotina kea sortzeko, eta erretzaileak kea gorputzera arnasten du erretzea bezala. Elementu honi ingelesez "vape" ere deitzen zaio, batzuetan atomizatzaile elektronikoa ere deitzen zaio. Noski, batzuetan, zigarro elektronikoak tenperatura baxuko tabako-motako zigarro elektroniko bati ere egiten dio erreferentzia, "IQOS" izenez ere ezagutzen dena, hemen eztabaidatuko ez dena.

Lehenik eta behin, ondorio bat ateratzen dugu zigarro elektronikoak erretzea ez dela osasunerako guztiz kaltegarria. CDC-k zigarro elektronikoei buruz egindako ebaluazioa da zigarro elektronikoak gauza berria direla, eta epe luzerako erabilerak osasunean dituen ondorioak ezezagunak direla. Zigarro elektronikoek normalean nikotina izan ohi dute, fetuaren garapenerako eta 25 urtetik beherako gazteen garapen kognitiborako kaltegarria dena. Hori dela eta, nerabeek ez dute inoiz zigarro elektronikorik erre behar. Nikotinaz gain, ke elektronikoaren aerosolak ez dira guztiz kaltegarriak. Minbizia eragin dezaketen partikula txiki batzuk dituzte, baita metal astun batzuk eta nahaste lurrunkor batzuk ere. Zenbait ikerketek ere erakusten dute ke elektronikoak bihotzeko gaixotasunak eta minbizia izateko arriskua areagotu dezakeela. Hala ere, zigarro elektronikoak negozio batzuek dioten bezain "erabat kaltegabeak" ez diren arren, ohiko zigarroekin alderatuta, zigarro elektronikoak askoz ere kaltegarriak dira. Ezin baduzu erretzeari utzi, aldi baterako zigarro elektronikoak erabil ditzakezu, baina zorrozki utzi behar duzu erretzeari, hau da zure osasunerako onena.

Britainia Handiko eta Estatu Batuetako erakunde publikoen abantailak eta desabantailak neurtu ostean, zigarro elektronikoak erretzaileentzako zigarroak baino hobeak direla pentsatu ohi dute. 2015ean, Ingalaterrako Osasun Publikoko Bulegoak (PHE) 113 orrialdeko txosten bat kaleratu zuen, eta zigarro elektronikoen hainbat arrisku zehatz-mehatz aztertu zituen. Txostenak ondorioztatu zuen zigarro elektronikoak erretzea baino %95 seguruagoak direla. Politikek erretzaileak zigarro elektronikoak erabiltzera bultzatu behar ditu erretzea kontrolatzeko estrategia nagusi gisa, erretzeak eragindako kalteak murrizteko. Kontuan izan "erretzaileak" bultzatzeko dela, ez denak. Erretzearen mende daudenek zigarro elektronikoak erabil ditzakete horren ordez. Erretzeko mendekotasuna ez dutenei berehala erretzeari uzteko gomendatzen zaie. Alderdi askok zalantzan jarri duten arren, Ingalaterrako Osasun Publikoko Agentziak oraindik ere azpimarratzen du zigarro elektronikoak erretzea baino % 95 seguruagoak direla 2018an.
2018ko otsailean, Amerikako Minbiziaren Elkarteak (ACS) ere jarrera adierazpen bat argitaratu zuen: zigarro elektronikoak erabiltzearen epe luzerako ondorioak argi ez dauden arren, zigarro arruntak baino kalte gutxiago duela kalkula daiteke. Elkarteak behin betiko animatzen du jendea zigarro elektronikoak erabiltzen saiatzera, zigarro tradizionalen ordez. Elkarteak ere iradoki du medikuek zigarro elektronikoak gomendatzen dizkietela erretzaileei, zigarro tradizionalak ordezkatzeko. Jakina, zigarro elektronikoa trantsizio egoera bat baino ez da, eta erretzeari uztea beti izan behar da lehen aukera.

Erretzeari uztean nikotina odolera sartzeko nikotina-adabakiak, txiklea edo nikotina-sprayak erabiltzen badira, erretzeari uzteko erreakzioa arindu eta erretzeari uzteko arrakasta-tasa hobetu daiteke. 1996an, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) formalki nikotina ordezkatzeko terapia gomendatu zuen herrialde guztiei. FDAk gutxienez lau nikotina ordezko legal onartu zituen erretzeari uzteko. Hala ere, zigarro elektronikoak nikotinaren ordezkoen antzekoak diren arren, zigarro elektronikoen erabilera jokabidean erretzearen antzekoa da, beraz, ezin da besterik gabe kontsideratu zigarro elektronikoek erretzeari uzteko lagun dezakeenik. Erretzeari utzi nahi baduzu, mesedez murriztea pixkanaka-pixkanaka erretzeari, nikotinaren kontsumoa murrizteko. Erretzeari utzi dezakezu nikotina poliki-poliki murriztuz.